Was ist Wellness?

Ursprünglich ist die Definition von diesem Wort eine Zusammensetzung aus den englischen Wörtern “wellbeing” (Wohlbefinden) und “fitness” (körperlich in Form). Viele Verbinden mit dem Begriff Regeneration, Entspannung und Erholung – einfach mal die Seele baumeln lassen. Um in diesen Zustand zu kommen, gibt es unterschiedliche Möglichkeiten und Herangehensweisen. Dabei gibt es keine Einheitsmethode, die für jeden anwendbar ist. So verschieden die Menschen auf dieser Welt sind, desto unterschiedlicher sind die Wege, um körperliches und geistiges Wohlbefinden zu erlangen. Gehören auch Sie zu den Menschen, die sich durch körperliche Bewegung fit halten und gleichzeitig auf eine ausgewogene, gesunde Ernährung achten? Es ist medizinisch nachgewiesen, dass sich diese Menschen rundum wohler und zufriedener fühlen. Wer viel Wellness betreibt, tut auch etwas für seine äußere Schönheit. Die Auffassung von Schönheit verbinden viele mit einem jugendlichen Aussehen. Dabei können Sie durchaus noch bis ins fortgeschrittene Alter auf gewisse Weise schön wirken, Schönheit liegt eben im Auge des Betrachters. Dazu verleiht Ihnen eine gesunde Ernährung, kein Rauchen und wenig bis keine Solarienbesuche ein frischeres Aussehen.

In Spa- und Wellnessoasen schaltet Sie vom Alltag ab

Wie sie sich körperlich fit halten, ist Ihnen überlassen. Der eine liebt Sport in der Natur, der andere bevorzugt das Fitness Studio. Wellness-Oasen kombinieren gezielt Fitness, Entspannung und Schönheit miteinander. Wohltuende Bäder aus Rosenblütenblättern und Schlammpackungen sind nur ein Beispiel. Andere schwören auf ein Cleopatrabad aus Eselsmilch oder eine Anwendung von Schüssler Salzen. Ayurveda ist für viele eine Methode, um Ausgleich und Ruhe zu erlangen. Eine wohltuende Massage bewirkt eine Entkrampfung und Beruhigung. Hot Stone Massagen und Aromamassage zählen dabei zu den häufigsten und beliebtesten Anwendungen. Auch ein Saunagang bewirkt wahre Wunder und stärkt das Herz- und Kreislaufsystem. Dazu wird Ihnen ein reichhaltiges gesundes Ernährungsprogramm angeboten.

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Pflegebedürftige benötigen eine besondere Betreuung

Mit einer guten Recherche welches Altenheim in Berlin und Umgebung gute Pflegestandards aufweist und möglichst komfortabel ist, werden Sie mehr als ein gutes Pflegeheim in Berlin finden. Für welches Sie sich am Ende entscheiden, hängt natürlich auch von der passenden Umgebung oder dem Bezirk ab. Sicher wird es Ihnen wichtig sein, dass das Pflegeheim in Berlin auch möglichst nah bei Ihrem zu Hause liegt, damit regelmäßige Besuche möglich sind. Menschen, die in einem Pflegeheim leben, bedürfen besondere Pflege, die man Ihnen zu Hause in der Regel nicht bieten kann. Dazu gehören vor allem Menschen, die im Wachkoma liegen, unter starker Demenz leiden, Menschen mit Behinderungen oder Menschen die viel Pflege benötigen. Es ist also auch so, dass nicht nur ältere Menschen in Pflegeheimen leben, sondern oft auch junge Menschen mit Behinderungen oder anderen schweren Erkrankungen. Die benötige Pflege kann man neben dem normalen Arbeitsalltag unmöglich bewältigen, zudem fehlen den meisten Menschen die notwendigen Kenntnisse. Viele Leute sind mental auch gar nicht dazu in der Lage Leute aus der Familie zu pflegen. In solchen Fällen, sind Ihre Verwandten in einem guten Heim gut aufgehoben.

Altenheim in Berlin und Umgebung finden

Mit etwas Recherche stellt es kein Problem dar das Altenheim in Berlin und Umgebung zu finden. Nachdem Sie das ein oder andere Pflegeheim in Berlin in die engere Wahl genommen haben, ist es mit Sicherheit auch hilfreich Gespräche mit dem Personal oder der Heimleitung zu führen. Das kann Ihnen nochmals dabei helfen eine endgültige Entscheidung zu treffen. So finden Sie sicher schnell das Altenheim in Berlin und Umgebung, das Ihnen und der zu betreuenden Person zusagt.

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Der Schreibtisch

Dieser sollte in der Höhe verstellbar sein und höchstens ein Fünftel der Gesamtfläche einnehmen. Benötigt man mehr Platz, sollte über einen Eckschreibtisch nachgedacht werden.

Bücherregale

Bücherregale mit verstellbaren Böden eignen sich neben Büchern auch gut für Aktenordner und weiteres Büromaterial. Hierzu gehören beispielsweise Kästen für eine Loseblattsammlung, Druckerpapier u.ä. Auch für den PC und den Drucker sollte ein ausreichender Platz, auf oder neben dem Schreibtisch eingerichtet werden.

Der Bürostuhl

Besonderer Wert sollte auf einen guten Bürostuhl gelegt werden. Immerhin sitzt man tagtäglich sehr viel darauf, und daher sollten er Rückenbeschwerden so weit wie möglich verhindern oder -mindern.
Am besten nutzt man einen ergonomischen Bürostuhl wie er zum Beispiel von Swopper angeboten wird. Diese ergonomische Bürostühle sind “personalisierbar”, das heißt, sie lassen sich an den individuellen Sitzbedarf anpassen. Dies ist möglich, da die Sitzhöhe und der Höhe der Armlehnen, verstellbar sind. Auch kann die Sitzfläche in der Sitzneigung verstellt werden und die gesamte Sitzfläche nach vorne und hinten geschoben werden.
Bei einem guten ergonomischen Stuhl kann die Rückenlehne in der Höhe an den Benutzer angepasst werden; so kann der Rücken oberhalb des Beckens gestützt werden.
Die meisten ergonomischen Stühle haben einen kleinen Hebel, mit dem man das Schwingen des Stuhles regulieren oder ganz abstellen kann.

Den Arbeitsplatz ergonomisch anpassen

Aber nicht nur die Ausstattung eines Arbeitszimmers ist wichtig, sondern auch die richtige Platzierung der einzelnen Möbelstücke und Gerätschaften. Auch hier sollte man zur Erhaltung der Gesundheit ergonomischen Grundsätzen folgen. So sollte der PC beispielsweise bei Benutzung immer direkt vor dem Nutzer stehen. So verhindert man Nackenverspannungen und Kopfschmerzen, die bei einer ständigen Kopfdrehung die Folge sein könnten.

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Dabei beschreibt BurnOut einen Prozess mit unterschiedlichen Phasen:

1) Idealistische Begeisterung/ voller Einsatz
2) Reduziertes Engagement/ Distanz
3) Emotionalisierung/ Schuldzuweisungen
4) Desinteressierte Gleichgültigkeit/ Verflachung des Lebens
5) Psychosomatische Reaktionen/ Depersonalisierung
6) Verzweiflung

Dabei gehen diese Phasen ineinander über und können nicht scharf voneinander getrennt werden. So können beispielsweise psychosomatische Reaktionen wesentlich früher auftreten.

Grundsätzlich sollten Sie körperliche Symptome immer durch eine medizinische Untersuchung abklären lassen.

BurnOut-Hilfe– ein Schnelltest:

Stellen Sie sich eine Skala von 1-10 vor und beantworten Sie folgende Fragen:

1) Wie hoch schätzen Sie Ihre Belastung im (Berufs-) Leben ein?
1 bedeutet: Ihnen geht alles mehr als leicht von der Hand, 10 bedeutet, dass Sie sich eine höhere Belastung kaum vorstellen, geschweige denn, sie ertragen können.

2) Wie hoch schätzen Sie Ihre eigene Gestaltungsmöglichkeit im (Berufs-) Leben ein?
1 bedeutet: Sie haben keinen Einfluss, 10 bedeutet: Sie können alles selbst bestimmen.

Auswertung: Ist Ihre Einschätzung bei 1) höher als 5,5 leben Sie in Stress und/oder BurnOut. Je niedriger dazu Ihr Wert aus 2) ist, desto wahrscheinlicher ist BurnOut.

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Hier sind die Gängigsten Matratzenarten aufgelistet und ihre Vorteile:

Federkernmatratzen

Vorteile:
*Preiswert
*Atmungsaktiv

Nachteile:
*Gefahr von Elektrosmog
*Beeinflussung des körpereigenen Magnetfeldes, kann zu Schlafstörungen führen

Latexmatratzen

Vorteile:
*Leichte Reinigung
*Passt sich gut dem Körper an
*Gute Temperaturflexibilität

Nachteile:
*Sind die hohen Anschaffungskosten
*Wasserabweisend Nachteil für stark schwitzende Menschen

Natur-Matratzen

Vorteile:
*Wenig Chemie dafür viel aus der Natur
*Recycling
*Die Härte der Matratze ist variierbar bei der Herstellung

Nachteile:
* Allergiker
*Es kann sich eine Mulde bilden
*Milbengefahr

Schaumstoff-Matratzen

Vorteile:
*Preiswert (meistens)
*Sehr gut für Allergiker
*Leichte Reinigung

Nachteile:
*Zu wenig Stabilität für den Körper kann bis zu Haltungsschäden führen

Wasserbetten

Vorteile:
*Kein durchliegen möglich
*Liegeposition
*Temperatur regelbar

Nachteile:
*Hohe Stromkosten
*Gewicht des Bettes

Jeder muss es für sich selbst entscheiden welche Matratze vom Vorteil ist. Weitere hilfreiche Informationen erhalten Sie im Internet auf Matratze.org.
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Beiträge können gesenkt werden

Die Beitragserhöhung der GKV Anfang des Jahres war überflüssig. Man könnte zum sofortigen Zeitpunkt die Beiträge der Krankenversicherungen um 0,3% wieder senken.  Ein Krankenversicherungsvergleich sollte aufgrund der Erhöhungen vor dem Wechsel durchgeführt werden.

Zusatzbeiträge für Hartz-IV finanzieren

Nach Angaben des Schätzkreises der gesetzlichen Krankenkassen stellt sich die Frage, ob der Überschuss als Rücklage in den Gesundheitsfond fließen kann. Das Bundesministerium lehnt eine Senkung kategorisch ab, da der Überschuss benötigt wird um das Defizit im Jahr 2010 auszugleichen. Desweiteren ist der Überschuss notwendig, damit der Beitragssatz für die nächsten Jahre stabilisiert wird. Aber es könnte auch aus der Liquiditätsreserve des Sozialausgleiches der Zusatzbeiträge  finanziert werden. In Betracht ziehen kann man, dass durch die Reserve die Zusatzbeiträge für Hartz-IV-Empfänger zu finanzieren sind. Es sollte nur sichergestellt werden, dass keine weiteren Erhöhungen geben wird, weil die Löhne der Arbeiter nicht dem entsprechend angeglichen werden. Auch bei der gesetzlichen Krankenkasse bedarf es einem Krankenversicherung Vergleich.

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Das passende Material

Im Vorfeld sollte man sich ein paar Gedanken zu diesem Thema machen, denn nicht jede Bettwäsche ist für jeden Menschen geeignet. Wer auf der Suche nach der richtigen Bettwäsche ist, sollte zunächst einmal über die Auswahl des Materials nachdenken. Microfaser beispielsweise fühlt sich sehr gut auf der Haut an und ist überaus luftdurchlässig. Wer einen Fehlkauf vermeiden möchte, sollte nicht in erster Linie auf den Preis achten, denn auch hier gilt, wer billig kauft, kauft zweimal.

Preise vergleichen

Es ist sinnvoller Preise zu vergleichen und dann für sich das beste Angebot herauszusuchen. Wer Zweifel hat, sollte sich Informationen zu diesem Thema einholen und kann sich natürlich auch beraten lassen. Jedoch ist bei der Auswahl der richtigen Bettwäsche nicht nur die Funktionalität von besonders großer Bedeutung. Bettwäsche muss auch optisch den eigenen Ansprüchen gerecht werden. Zum Glück bietet der Markt heute für jeden Geschmack auch das passende Design. Dabei spielt es keine Rolle, ob die Bettwäsche sehr schlicht und elegant sein soll, oder lieber knallig bunt. Wer schöne und bequeme Bettwäsche sucht, wird sie garantiert im Internet finden. Natürlich kann Bettwäsche das Schlafzimmer in einem ganz anderen Licht erstrahlen lassen, deshalb hat man die Möglichkeit die Bettwäsche passend
zum Design des Schlafzimmers zu wählen. Gerade in Schlafräumen ist es besonders wichtig, dass man sich wohlfühlt, denn hierher zieht man sich doch stets zurück, um neue Kraft zu tanken. Um Fehlkäufe zu vermeiden, sollte man Bettwäsche mit Bedacht wählen.

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Hängematten-Nutzung in Südamerika

Die Einwohner Südamerikas benutzen seit hunderten von Jahren Hängematten und wissen um die wohltuende Wirkung bei Kindern. Geborgen wie im Bauch der Mutter, so fühlt sich das Baby, in dem schaukelnden Bett. Die meisten Kinder können so schnell zur Ruhe kommen und finden Schlaf. Das freut vor allem die Eltern, die so selbst endlich ein wenig entspannen können. Aber dieses spezielle Bett ist nicht nur für unruhige und schreiende Kinder gedacht. Die Hängematte hat auch eine therapeutische Wirkung. Selbst für größere Kinder wird sie in verschiedenen Therapien benutzt. Die Kinder finden so oftmals ihre Rückzugsmöglichkeit und kommen durch das Schaukeln zu einer Art inneren Ruhe. Für die Kleinsten wirkt dieses auf ähnliche Weise. Durch die natürlichen Schwingungen werden die Sinnesorgane stimuliert und wichtige motorische Bewegungsabläufe wie der Gleichgewichtssinn können sich entwickeln.

Entspannung für Mutter und Kind

Ein weiterer positiver Nebeneffekt ist eine verbesserte Körperhaltung. Für die Kinder bedeutet das Liegen in der Matte einfach nur Spaß. So können Mutter und Kind entspannen. Hängematten für Babys gibt es in verschiedenen Varianten und Materialien. Wer lange Freude an so einem Produkt haben möchte, sollte auf dementsprechende Qualität achten. Die Auswahl richtet sich nach den Gegebenheiten der Wohnung. Es kommt darauf an wie viel Platz zur Verfügung steht und wo die Hängematte montiert werden soll. Für die kleine Wohnung gibt es Gestelle die man zusammenklappen kann. Ideal sind allerdings Matten die an Decken oder Türrahmen angebracht werden können. Auf jeden Fall sollten die Kinder nie unbeaufsichtigt in der Hängematte liegen.

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Tätigkeit mit Gewerbeschein

Mit dieser Ausbildung ist es auch möglich, gewerblich mit Gewerbeschein tätig zu werden. Förderungsmöglichkeiten sind in diesem Bereich gegeben, welche im Einzelfall geprüft werden müssen. Die Ansprechpartner dazu sind die Arbeiterkammer und das Arbeitsmarktservice. Darüber hinaus gibt es bei der IFA im Rahmen des europäischen Sozialfonds weitere Förderungsmöglichkeiten.

Module für Soziale Beratung

Die einzelnen Module beginnen mit einer Einführung in die Sozial- und Lebensberatung. Danach stellen sich die Kursteilnehmer der Herausforderung der Selbsterfahrung. Im Bereich systemische Ausbildung werden auch die systemischen Beratungsansätze analysiert und entwickelt. Die Grundlagen des systemischen Arbeitens bilden den Kernpunkt dieser Ausbildung. Systemische Interventionsformen bieten viel Abwechslung und verschiedenen Beratungsansätze, um flexibel handeln zu können. Für jene, die sich nach der systemischen Ausbildung selbständig machen wollen, sind die Rechtsfragen und das Berufsrecht von großer Bedeutung. Strukturaufstellungen und Konfliktberatungen werden als eigene Module sehr gezielt bearbeitet.

Module im Bereich Marketing und Berufsethik

Da auch eine wirtschaftliche Basis gegeben sein muss, um sich als Lebens- und Sozialberater zu behaupten, werden als Hilfestellung im Rahmen der systemischen Ausbildung auch Marketing und Berufsethik behandelt. Sehr interessant ist das Modul Coaching und Persönlichkeitsbildung, da hier die Kursteilnehmer der systemischen Ausbildung auch einiges für sich mitnehmen können. Um das Erlernte zu vertiefen, bietet die systemische Ausbildung auch noch Schwerpunkte an. Der Schwerpunkt Arbeit mit supervisorische Beratung ist ein unverzichtbares Modul für alle Interessierten. Der Schwerpunkt Familie mit Familienberatung bietet mit Sicherheit ein sehr großes Aufgabengebiet und rundet die systemische Ausbildung entsprechend ab.

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Arzneimittel in der Versandapotheke

In der stationären Apotheke bekommt man alle nötigen Medikamente, um einer Erkältung vorzubeugen. Möchte man sich jedoch mit günstigen Arzneimitteln eindecken, empfiehlt sich der virtuelle Besuch einer Versandapotheke. Die Versandapotheke hat ein großes Angebot an Lutschtabletten, Hustensäften, Nasentropfen und vielen anderen Mitteln gegen einen Schnupfen. Außerdem sind hier die Preise besonders günstig und die Lieferzeiten kurz. Am besten ist es, sich eine kleine Hausapotheke anzulegen. Denn ist man erst einmal krank, fühlt man sich meist zu schlapp, um eine Apotheke aufzusuchen. Hat man jedoch einen kleinen Schrank mit den wichtigsten Medikamenten, kann man gleich bei den ersten Krankheitssymptomen eingreifen.

Wichtige Medikamente bei Husten und Schnupfen

Husten und Schnupfen lassen sich mit einigen Medikamenten ganz leicht bekämpfen. Gegen Husten helfen Lutschtabletten, zum Beispiel Mucoangin. Die gibt es auch in den leckeren Geschmacksrichtungen Minze und Waldbeere. Leidet man an Reizhusten, kann ein Hustenstiller wie Silomat sehr hilfreich sein oder wenn sich der Husten einfach nicht löst: ein Hustenlöser. In vielen Fällen gibt es die auch mit einem leckeren Geschmack, der keineswegs an die bitteren Hustensäfte von früher erinnert. Gegen die Symptome von Schnupfen sollte man unbedingt Nasentropfen in der kleinen Hausapotheke bereithalten. Denn ist die Nase verstopft, kann man oft nicht durchschlafen, was einem die letzten Kräfte raubt. Hier muss man aber beachten, dass man die Nasentropfen nicht zu lange einnimmt, sonst kann man von diesem Medikament sogar abhängig werden. Schmerztabletten gegen Kopfweh und Fieber runden das Repertoire an Arzneien in der Apotheke zu Hause ab.

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